Geeignet für Frauen und Männer

Ein gesunder Beckenboden bewirkt nicht nur eine gute Kontrolle unserer Ausscheidungsfunktionen. Er gibt durch die Verstrebungen der tiefen Beckenbodenmuskulatur unseren Organen Halt. Auch die Wirbelsäule, Hüft- und Kniegelenke werden durch ihn stabilisiert.

Probleme mit der Kontinenz – der willkürlichen Kontrolle über Blase und Darm – sind weit verbreitet und treten nicht selten schon in jüngeren Jahren auf. Oft entwickelt sich eine Inkontinenz nahezu unbemerkt oder kaum beachtet über viele Jahre. Eine effektive Vorbeugung bzw. Behandlung ist jedoch in vielen Fällen – auch ohne Operation – möglich.

Auf der Basis Ihres Befundes erarbeite ich mit Ihnen zusammen ein individuelles Übungsprogramm, das zunächst die Wahrnehmung für Ihren Beckenboden schult. Hierzu erhalten Sie grundlegende Informationen über Lage und Funktion dieser wichtigen Muskelgruppe. Die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken wird gezielt trainiert. Durch Atem- und Dehnübungen werden die Fascien des Beckens entspannt und durchblutet. Dadurch wird der Beckenboden wieder flexibler und dynamischer und gewinnt nach und nach seine ursprüngliche Funktion im Alltag wieder.

Aufschubstrategien sind wirksam bei störendem Harndrang. Sie erfahren, wie Sie Belastungen Ihres Beckenbodens reduzieren und Übungen in Ihren Tagesablauf einbauen können.

Beckenbodentraining darf sich gut anfühlen und abwechslungsreich sein: Es gilt, das Kraftzentrum der Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch und Hüften auf neue Weise zu entdecken. Weitere positive Effekte des Beckenbodentrainings können ein Zugewinn an Vitalität und eine erfülltere Sexualität sein.

 

 

Anwendungsbereiche:
• zur Vorbeugung und Behandlung von Beckenboden- und Bauchmuskelschwäche
• Stressinkontinenz (bei Belastungen durch Husten, Niesen, Treppengehen)
• bei störendem Harndrang bzw. Dranginkontinenz von Frauen und Männern
• bei Senkungen von Blase, Darm und Vagina
• als konservative Behandlungsalternative zu einer OP
• als Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik
• vor und nach gynäkologischen Operationen
• vor und nach Prostata- Operationen
• wirkt stabilisierend bei Rücken- und Hüftbeschwerden, die durch
Beckenbodenschwäche mitverursacht werden