Ort: Praxis A. Heinks, Neckargemünd
Dreikreuzweg 13, Gesundheitsraum
Ganzheitliches Beckenboden-Training
für
Einsteigerinnen und zur Auffrischung/Vertiefung für Fortgeschrittene
Kurs:
jeweils Do. von 18.00–19.15 Uhr
Kurstermine: ab 10.10.2019
(weitere Termine
folgen) Kursumfang 9 Termine à 75 Min.
Inhalt:
Wir bringen die Tiefenmuskulatur von Beckenboden, Bauch, Rücken und
Hüften in Form!
Dehnungs- und Entspannungsübungen ergänzen das Training ebenso wie
bewusstes Atmen. Sie erhalten darüber hinaus Tipps und Tricks, um
einer drängelnden Blase oder Senkungen entgegenzuwirken.
Info und Anmeldung unter www.vhs-eb-ng.de
Die Kurskosten werden in der Regel
von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig (bis 80 %) erstattet.
Beckenboden-Training nach www.Tanzberger-Konzept.de
Ausgehend vom Basiswissen über die Lage und Funktion des
Beckenbodens schulen wir zunächst unsere Wahrnehmung dieser
wichtigen Muskelgruppe. Gezielt kräftigen wir die Beckenboden-,
Bauch- und Rückenmuskulatur in Verbindung mit der Atmung und im
Wechsel mit Entspannungsübungen. Sie erhalten Tipps zur Integration
in den Alltag und ein kursbegleitendes Skript.
Das Übungsprogramm wird empfohlen: •
zur wirksamen Vorbeugung von Blasenschwäche •
bei
Stressinkontinenz (beim Husten/Niesen) •
bei störendem Harndrang •
bei Senkungen •
zur Stabilisierung von Rücken und Gelenken
Anmeldung zu den VHS-Kursen über die Geschäftsstellen der VHS
Eberbach-Neckargemünd. Termine für Einzelbehand-lungen in der Praxis
nach Vereinbarung, Tel. 06223-3881.